건강정보
[플.스(Play Stretching)] 뻐근한 골반을 시원하게! 생리통까지 완화시키는 나비 자세 배워봐요!
2024-04-05
간단한 스트레칭 동작이 몸을 깨워주는 것은 물론
통증까지 완화시켜 준다면 어떨까요?
오늘 플스에서 소개해 드릴 동작은 <나비 자세>인데요.
골반과 다리를 나비의 날개처럼 펴주는 동작으로
뻐근해진 골반을 풀어주는 것은 물론
혈액순환을 통해 생리불순과 생리통까지 줄여준답니다!
골반 순환에 좋은 나비 자세! 함께 따라 해 보세요!
✔️ 권장 시간과 횟수 : 1회 20~30초 유지
✔️ 주의 사항 : 상체의 긴장을 풀고 천천히 호흡해 줍니다!
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