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[질병이야기] 10월 12일은 세계 관절염의 날, 관절염의 종류와 치료법은?

‘세계 관절염의 날’은 관절 및 근골격계 질환에 대한 인식을 높이기 위해 1996년 10월 12일 제정된 질병 기념일입니다. 매년 이맘때면 관절염 환자와 가족, 의료 종사자, 연구자들이 한자리에 모여 관절염의 심각성과 치료의 중요성을 알리고, 지원과 연대를 촉구하는 다양한 활동을 펼치고 있는데요. 일반적으로 관절염은 단순한 ‘퇴행성’ 질환으로

[질병이야기] 여성 암 발병률 1위 유방암! 자가진단으로 초기 발견이 중요

매년 10월 19일은 세계보건기구(WHO)에서 지정한 세계 유방암의 날입니다. 이날에는 전 세계 각국에서 유방암에 대한 인식을 높이고, 유방암 예방과 조기발견의 중요성을 강조하는 ‘핑크리본 캠페인’이 진행되기도 하는데요. 유방암은 여성에게 가장 흔하게 발생하는 암 중 하나로, 매년 유방암으로 인해 40만 명이 넘는 사망자가 발생하는 것으로 알

[플.스(Play Stretching)] 이븐하게 날렵한 팔뚝살 만들기, 체어딥스!

출렁출렁 신경 쓰이는 팔뚝살! 많은 여성분들의 고민거리이죠. 오늘은 여리여리한 팔 라인을 만들고 싶으신 분들을 위해 의자 하나로 충분한 팔운동! [체어딥스]를 소개해 드립니다. 지긋지긋한 팔뚝 고민을 해결하고 싶다면? 체어딥스와 함께 날렵한 팔 라인 만들어 봐요. ？？ 권장 시간과 횟수 : 10~15회씩 3세트

[백세식탁] 지친 다이어터를 깨워줄 연어 차지키 샌드위치

날씨는 아직 여름처럼 느껴지지만 우리 식탁에는 어느새 가을이 찾아오고 있습니다. 오늘 백세식탁에서는 다양한 가을 제철 식재료를 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 하루 식단으로 준비했는데요. 여기에 이국적인 맛 이 매력적인 연어 차지키 샌드위치 레시피도 소개해 드립니다. 레몬물과 함께 상큼하게

[질병이야기] 민족대명절 한가위! '나쁜 콜레스테롤' 주의하세요

명절이 다가오면 가족과 함께 나누는 맛있는 음식들이 기다려집니다. 하지만 이러한 명절 음식은 대개 고칼로리인데다 중성지방 수치를 높일 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 이번 칼럼에서는 중성지방과 콜레스테롤의 종류, 이와 관련된 유발 질환, 관리법, 치료법에 대해 알아보겠습니다. | 중성지방과 콜레스테롤은 어떻게 다를까

[플.스(Play Stretching)] 남자도 놓칠 수 없는 애플힙, 원 레그 데드리프트 함께해요!

밋밋한 엉덩이가 신경 쓰였다면? 탄탄한 힙 라인을 만들고 싶다면? 덤벨 하나로 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동! 원 레그 데드리프트를 소개해 드립니다. 다리를 뒤로 들어 올리는 동작을 통해 뒷허벅지부터 엉덩이 라인까지 잡아줄 수 있는 동작인데요. 남자라도 힙 라인은 놓칠 수 없는 분

[백세식탁] 변비 비켜! 식이섬유 가득한 닭가슴살 냉채로 장 건강 챙기세요.

뱃속이 무겁고 답답한 변비! 식사량을 급격하게 줄이거나, 단백질을 과하게 섭취하게 되면 변비로 이어질 수 있기 때문에 평소 수분과 식이섬유를 잘 챙겨 드시는 게 중요한데요! 오늘 백세식탁에서는 채소의 식이섬유부터 닭가슴살의 단백질까지 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 닭가슴살 냉채 레시피를 소개해 드립니

[질병이야기] 사춘기 이후에도 나타나는 여드름, 적절한 관리법은?

여드름은 사춘기 등 호르몬 변화뿐만 아니라 면역 체계 약화와 생활 습관 변화로 성인이 돼서도 발생하는데요. 자존감 저하를 비롯해 심할 경우 일상 생활에 지장을 줄 정도로 우울감을 유발할 수 있습니다. 여드름은 다양한 원인으로 발생하기 때문에 적절한 관리와 치료가 필요합니다. 오늘은 여드름의 원인과 관리, 치료법에 대해 알아보겠습니다.

[플.스(Play Stretching)] 휴가는 다가와 아오에~ 사이드 플랭크로 허리 라인 만들어요!

탄탄한 복근을 만들어 주는 대표적인 운동, 플랭크 플랭크를 옆으로 누워 진행하게 되면 옆구리에 자극이 생겨 날렵한 허리 라인을 만들 수 있는데요! 오늘은 탄탄한 허리 라인을 꿈꾸는 분들을 위해 사이드 플랭크를 소개해 드립니다. 휴가 떠나기 전, 오늘 소개해 드린 사이드 플랭크로 허리 라인 만들

[백세식탁] 시원한 면 요리가 생각날 때! 다이어터도 부담 없이 즐기는 곤약면 간장국수!

면 요리를 좋아하시는 다이어터 분들! 더운 여름이면 냉면이나 냉모밀 등 시원한 면 요리가 먹고 싶지만 칼로리 걱정에 참고 계시지는 않나요? 오늘 백세식탁에서는 탄수화물은 낮지만 든든하게 먹을 수 있는 곤약면 간장국수 레시피를 준비했습니다! 면 요리가 먹고 싶은 다이어터 분들도 시원한 여름 요리