건강정보
[플.스(Play Stretching)] 굳어있는 상체를 편안하게! 하루 피로까지 날려주는 '아기 자세'
2023-12-08
힘든 하루를 보내고 간단한 스트레칭이 하고 싶을 때
혹은 기상 후 시원하게 하루를 시작하고 싶을 때
아기처럼 편안히 엎드려
몸의 긴장을 풀어줄 수 있는 '아기 자세'를 소개합니다!
어깨와 목, 척추의 긴장을 풀어줘
경직되어 있는 상체가 시원해지는 동작이죠!
한 해의 마무리로 바쁜 12월!
'아기 자세'로 피로까지 날려봐요~!
✔ 강도 : 하
(편안히 엎드린 자세로, 천천히 쉼호흡 해주세요)
✔ 권장시간과 횟수 : 1회 30초
(기상 전후로 따라 하시면 긴장 이완에 좋아요)
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