건강정보
[플.스(Play Stretching)] 하체 혈액순환부터 근력까지 한 번에! 삼각 자세
2023-09-15
하루 종일 앉아서 공부하는 학생이나 직장인들
또는 서서 일하는 분들께
하체 혈액순환을 돕는 스트레칭을 소개해 드립니다
바로 '삼각 자세'인데요
간단해 보이지만 중심을 잘 잡기 위해 집중이 필요한 동작입니다!
하체 혈액순환은 물론 근력까지 키워주는
'삼각 자 여러분도 따라해 보세요!
강도 : 중하
(초보자분들은 무릎이나 정강이부터 시작해주세요)
권장시간과 횟수 : 1회 10~15초, 3~5세트
(중심을 잘 잡고 자세를 유지해주세요!)
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