건강정보
[플.스(Play Stretching)] 틀어진 골반 교정부터 하체 혈액순환까지! 하루 딱 1분, '비둘기 자세'
2022-11-10
앉아 있는 시간이 많을수록
엉덩이 근육이 뭉친 상태로 굳어버려서
풀어줘야 하는데요!
고관절을 활~짝 열어서 골반 교정뿐만 아니라
하체 혈액순환까지 도와주는
'비둘기 자세'
부쩍 추워진 날씨
이불 속에만 있지 말고,
플스보며 비둘기 자세 따라 해볼까요?!
=
✔ 강도 : 상
(플스 중에서 가장 어려운 동작!)
✔ 권장시간과 횟수 : 3세트
(몸에 무리가 가지 않을 정도로만 진행해주세요!)
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