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[플.스(Play Stretching)] 중둔근을 탄탄하게 만들어줘요! 런지 자세로 균형있는 하체 만들기!
2023-04-14
엉덩이와 허벅지의 군살을 제거하고,
하체운동의 대표적인 동작으로 알려진 런지 자세!
오늘 헬스피다아 플스에서는
[런지] 자세 바르게 하는 법에 대해 알려드립니다!
헬스피디아 플스와 함께
탄탄하고 균형 있는 하체 만들어 볼까요?!
✔ 강도 : 중
(허벅지 앞 부분에 자극이 갈 수 있어요!)
✔ 권장시간과 횟수 : 좌,우 각각 15~20회, 3세트
(몸에 무리가 가지 않게! 본인의 체력에 맞게! 조절해서 진행해주세요!)
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